Pratiquer le Yoga à Dubai : 10 types de cours à découvrir !
- SANTÉ - BIEN-ÊTRE VIVRE AU QUOTIDIEN
La rédaction- 17 minutes read
Pratiquer le yoga à dubai
Envie de pratiquer le Yoga à Dubai mais vous ne savez pas quel type de cours peut vous correspondre ? Vinyasa, Kriya, Yoga du Rire, Warrior Flow… Jusque-là, vous étiez perdu/e face aux différentes pratiques, leurs bienfaits et à qui elles s’adressent !
Alors pour vous guider, nous avons dressé ici un aperçu de cours qui existent à Dubai ET avec des professeurs de Yoga francophones (pour voir la liste complète, c’est ici).
Belles découvertes et Namaste !
• Du Yoga pour hommes et femmes :
Le Yoga Vinyasa :
Souplesse, force, souffle… Tout en mouvement et fluidité, le Yoga Vinyasa vous emmène vers des enchainements de postures plus ou moins soutenues où la respiration prend toute sa place. Une séquence rondement menée par le professeur qui vous fera évoluer au fil des séances.
Les bienfaits : cardio, renforcement musculaire, tonicité, souplesse, sérénité, meilleure conscience du corps, calme intérieur, amélioration de la posture.. La pratique du Yoga Vinyasa est très complète et contribue à une meilleure vitalité.
Où pratiquer le Yoga Vinyasa à Dubai : Cécile Rousseau, professeur certifiée en Vinyasa, propose des cours privés et collectifs hebdomadaires à domicile accessibles à tous les niveaux.
Retrouvez-la ici : @myyoga_bycecile
Pour la contacter : +971 52 833 3747
Le Warrior Flow :
« Réveiller le warrior qui est en vous ! » C’est ce que propose cette pratique, qui emprunte à la fois au Yoga traditionnel et à des techniques plus modernes. Accessible aux hommes ainsi qu’aux femmes.. A travers des séquences fluides et intenses, le Warrior Flow vient vous sortir de votre zone de confort.
Les bienfaits : le Warrior Flow Yoga est un excellent moyen de développer la force, l’endurance et la flexibilité. C’est aussi une pratique qui permet de repousser ses propres limites !
Où le pratiquer à Dubai : Allaoua Gaham, propose régulièrement des cours collectifs dans différents studios de Dubai.
Retrouvez-le ici : @allaouayoga
Pour le contacter : +971 50 749 1732
Le Kriya Yoga :
Le Kriya Yoga, c’est le yoga de l’énergie ! Il englobe des techniques de respiration, des postures, des tapotements, des mudras (gestes des mains), des mantras (chants sacrés) et de profondes méditations. Le but ? Libérer et activer les flux énergétiques dans tous les méridiens du corps. On en ressort vitalisé, apaisé, unifié.
Les bienfaits du Kriya Yoga ? Ils se ressentent aux niveaux physique et mental. Le Kriya Yoga est une voie rapide pour aligner le corps et l’esprit, équilibrer l’impact des émotions, célébrer la force de vie.
Où le pratiquer à Dubai : avec Anaïs Agbo, professeure certifiée pour une exploration joyeuse et unique de cette pratique subtilement efficace.
Retrouvez-la ici : @anaiseureka
Pour la contacter : +971 52 112 7330
Le Yoga Nidra :
Souvent appelé le « Yoga du sommeil ». Le Yoga Nidra est une pratique dans laquelle l’élève reste allongé, les yeux fermés et écoute la voix du professeur. Celle-ci, qui suit un protocole et un rythme bien précis viendra le plonger dans un état de relaxation profonde.
Les bienfaits : Gestion des émotions, du stress, de l’insomnie, de la douleur, relaxation profonde. Le Yoga Nidra apporte de grands soulagements tant aux niveaux mental, émotionnel qu’hormonal, puisqu’il est une façon puissante de faire baisser directement les taux de cortisol (l’hormone du stress).
Où pratiquer le Yoga Nidra à Dubai : Marine Baaklini, professeure certifiée en Yoga Nidra, propose des cycles de Yoga Nidra en ligne et en français.
Retrouvez-la ici : @marinebaaklini
Pour la contacter : +971 56 420 1012
• Les Yogas « spécial femmes » à Dubai :
Le Yoga prénatal :
Conçu pour les femmes au moment de la grossesse. Le yoga prénatal intègre des postures, des mouvements, des exercices de respiration et de relaxation adaptés à cette période de la vie.
Les bienfaits du Yoga prénatal ? le Yoga prénatal apporte un bien-être physique et mental à la femme enceinte. Il peut par exemple soulager les maux de la grossesse (reflux gastriques, douleurs lombaires…), renforcer les muscles du dos mis à rude épreuve, mais aussi préparer le corps à l’accouchement.
Où pratiquer le Yoga prénatal à Dubai : Alexandra De Lange propose des cours collectifs hebdomadaires à la Bedaya Clinic (où elle dispense également des sessions de Hatha Flow).
Pour la contacter : +971 50 987 1200
Le Yoga des Hormones :
Saviez-vous qu’à partir de 35 ans, les hormones féminines commencent à décroître ? Cette baisse, aussi naturelle qu’inéluctable entraine souvent avec elle de nombreux symptômes (migraines, bouffées de chaleur, changement du cycle, humeur changeante, insomnies…).
Les bienfaits : Grâce à des postures spécifiques, des exercices de respiration et de visualisation, le Yoga Thérapeutique Hormonal, vient aider les femmes à maintenir leurs taux hormonaux, empêchant ainsi l’apparition de symptômes liés à la préménopause ou à la ménopause, mais aussi pour les personnes ayant un syndrome prémenstruel, ou un SOPK. Tout cela naturellement et sans être experte en Yoga !
Où pratiquer le Yoga des Hormones à Dubai : Marine Baaklini, professeure certifiée en Yoga Thérapeutique Hormonal propose des cours hebdomadaires en studio et en ligne toutes les semaines.
Retrouvez-la ici : @marinebaaklini
Pour la contacter : +971 56 420 1012
Le Yoga de la Fertilité :
Le Yoga de la Fertilité est une pratique de Yoga qui s’adresse aux femmes en désir de grossesse, notamment à celles qui auraient besoin d’être accompagnées dans un cheminement qui peut être plus difficile que prévu, comme un parcours PMA.
Les bienfaits du Yoga de la Fertilité : véritable soutien au cours d’un projet bébé. La pratique du Yoga de la Fertilité favorise une ovulation de qualité, soutient la nidation de l’embryon, booste les organes reproducteurs et vient aider à gérer le stress.
Où le pratiquer à Dubai : Alexandra De Lange, certifiée par Anna Davis fondatrice de la méthode Bliss Yoga. Elle propose des cours en petits groupes à domicile.
Pour contacter Alexandra : Whatsapp +971 50 987 1200
• Yoga pour enfants et ados à Dubai :
Les ateliers Mon Moment Magique (MMM) sont des séances de mindfulness conçues – entre autres – pour les plus jeunes. Ils se déroulent en petits groupes et sont construits autour d’un thème adapté à l’âge des participants. Ces sessions comprennent différentes activités. Des jeux coopératifs, de la respiration, du yoga, un temps créatif et de la relaxation.
Les bienfaits : développer la confiance en soi, travailler la coopération, le respect, accueillir, reconnaître et savoir exprimer ses émotions, intégrer des routines de bien-être dans son quotidien, et être plus épanoui… Des valeurs et des techniques pour améliorer la vie de nos jolies têtes blondes. De quoi les retrouver parfaitement détendues après leur séance !
Où le pratiquer à Dubai : Cécile Rousseau est ambassadrice de MMM et propose régulièrement des ateliers pour les jeunes de 5 à 15 ans. Des séances sont organisés pendant les vacances scolaires, mais aussi des séances MMM en duo parents / enfants et des cours de yoga maman / ado.
Retrouvez-la ici : @myyoga_bycecile
Pour la contacter : +971 52 833 3747
• Des pratiques qui font du bien !
Le Yoga du Rire :
Pratique ludique, le Yoga du Rire allie exercices de respiration et différentes techniques de rire dit intentionnel. Au cours d’une séance, il y aura des jeux et des mouvements propices au rire collectif, de la relaxation et de la méditation.
Les bienfaits : le Yoga du Rire permet une libération d’endorphines – les fameuses hormones du bonheur. Par conséquent ce type de Yoga réduit le stress, améliore l’humeur et renforce le système immunitaire. Il favorise aussi le relâchement des tensions musculaires, améliore la respiration et procure un sentiment de bien-être général.
Où pratiquer le Yoga du Rire à Dubai : Julie Dubarle, coach et praticienne en psychologie positive, professeur certifiée en Yoga du Rire, propose des cours privés sur demande en ligne.
Retrouvez-la ici : @julie_dubarle
Le Face Yoga :
Créé par Fumiko Takatsu, le Face Yoga est une pratique qui inclut des étirements, des massages et des mouvements des muscles, et qui vise à améliorer l’apparence du visage.
Les bienfaits du Face Yoga : un visage plus reposé, une réduction des rides et ridules du visage, une amélioration de la circulation sanguine. Une tonification des muscles du visage, une ligne de la mâchoire redessinée et un teint plus éclatant. Une routine facile à intégrer dans notre quotidien et qui apporte beaucoup de bien-être. Elle peut se pratiquer soit le matin pour réveiller le visage, soit en soirée pour le détendre.
Où le pratiquer à Dubai : Magali Le Normand, qui a été formée et certifiée par Fumiko Takatsu propose des programmes en ligne de coaching pour découvrir et pratiquer les exercices de la méthode.
Retrouvez-la ici : @awakewellness
Pour contacter Magali : Whatsapp +971 55 313 3134
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